リンパマッサージのポイント

リンパマッサージの基礎知識

なぜリンパが滞るのか

リンパは、筋肉の収縮に反応して身体の中を循環していきます。つまり、筋肉の運動がなければ、リンパの流れは止まってしまいますよね。そんな状態が長く続くことで、リンパは停滞してしまいます。

これが、リンパが滞る理由なのですが、こうなってしまうと結構大変なことになります。基本的にはリンパは体内の悪いものを集めて排出するといった役割を持っているのですが、そのリンパが滞ってしまうと体内の異物を集めることができなくなるということになりますね。つまり、健康に対してかなりの悪影響を及ぼしてしまう、というわけですね。

この状態を解消するにはどうすればいいか、ということになるのですが、やはりこれを解消しようと思ったら運動などによって筋肉を動かしてあげるしかありません。

運動することにより、リンパが動けば、身体の中にある毒素を運びまわって体外に出すことができるわけです。運動が全然ないと、体調が悪くなったりしてしまうのは、リンパの動きが鈍っているせいです。

特に、リンパの動きを活性化させようと思ったら、急激な運動をしなければならないといったことはありません。普通に歩くとか、ちょっと走るとか、そういったもので構わないわけですね。

基本的にはそれくらいの運動でリンパは活性化することがわかっていますので、近頃何も運動していないなと思ったら、5分でもいいのでそういった時間を毎日の生活の中に取り入れてみるといいのではないでしょうか。きっと身体の調子も少しはよくなると思いますよ。

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