リンパマッサージのポイント

リンパマッサージの基礎知識

リンパ節って何

リンパ節とは、全身にあるリンパ管が合流するところです。場所としては、主に首や脇の下、足の付け根にあります。リンパ節の働きとしては、まず全身から組織液を回収します。

そして、体内にとっての異物を発見すると、それが体内にめぐってしまう前に食い止めるという働きを持っています。言ってみれば、体内の見張り役みたいなものですね。このリンパ節は、個人差はありますが、大体600箇所くらいあると言われています。

首の付け根の鎖骨部分に半分くらいのリンパ節が集まっています。この部分には、リンパ液が運んできた老廃物が最後にたどり着くところですから、リンパの流れが鈍くなりがちなところです。自分の手で刺激を与えることも出来ますので、適度に刺激を与えてリンパの流れをよくしてあげるのがいいかも知れません。すぐに出来る健康への第一歩だと言えるでしょう。

この、鎖骨以外のリンパ節のある場所として、脇の下、あごの下、腹部、脚の付け根、膝の裏、耳の裏、となっています。これらの部分に刺激を与えることでも健康に繋がっていくと思いますので、場所をチェックしながら、軽くでもいいので刺激を与えてあげるようにしてあげるといいかも知れません。

これが、リンパマッサージの第一歩になるのではないでしょうか。これならば、本当に自分の好きなとき、暇なときに実践することが出来ますし、とても簡単ですよね。是非とも実践して、健康な身体を作り出す第一歩としてくださいね。

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